Autostima e fiducia
La fiducia non nasce sempre prima di agire. A volte cresce quando inizi a trattarti con più rispetto e scegli un passo sostenibile anche in mezzo ai dubbi.
Il mental coaching può aiutarti a distinguere ciò che è successo dai giudizi su di te e a costruire fiducia attraverso esperienze concrete.
Quando la fiducia manca
La poca fiducia può comparire in gesti quotidiani, senza definire il tuo valore o chi sei.
Rimandi una scelta perché temi di non essere all’altezza.
Ti confronti con gli altri e noti soprattutto ciò che a te manca.
Hai paura di sbagliare e trasformi ogni errore in un giudizio personale.
Cerchi conferme prima di fidarti di una tua decisione.
Aspetti di sentirti completamente pronto prima di iniziare.
Fiducia ed esperienza
Avere fiducia non vuol dire eliminare i dubbi o sapere che andrà tutto bene. Può voler dire riconoscere di poter affrontare ciò che accadrà, anche senza controllare il risultato.
Spesso la fiducia cresce dopo l’azione: un passo piccolo produce esperienza, l’esperienza porta informazioni reali e quelle informazioni rendono più consapevole il passo successivo.
L’autocritica eccessiva interrompe questo processo quando confonde responsabilità e attacco personale. Osservare un comportamento aiuta a correggerlo; definirti incapace ti lascia meno spazio per agire.
Esercizio pratico
Non serve trasformarla in una frase positiva: prova a renderla più rispettosa, precisa e concreta.
Scrivi una frase dura che ti ripeti quando qualcosa non va.
Chiediti: la direi così a una persona a cui voglio bene?
Riscrivila separando il fatto dal giudizio su di te.
Scegli un passo piccolo che puoi fare anche con il dubbio.
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Leggi l'articoloRisorse
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Non è terapia e non sostituisce il confronto con un professionista.
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La fiducia può risentire di esperienze, confronti, aspettative e di un dialogo interno molto duro. Invece di cercare una spiegazione unica, può essere utile osservare quando manca, quali giudizi compaiono e quale esperienza piccola potrebbe darti informazioni nuove.
Può crescere attraverso azioni sostenibili, osservazione dell’esperienza e un dialogo interno più preciso. Non significa diventare sempre sicuri, ma imparare ad agire anche quando una parte di dubbio resta.
Può lavorare su consapevolezza, dialogo interno, scelte, responsabilità e azioni concrete collegate alla fiducia. Non cura l’autostima bassa e non sostituisce un percorso psicologico.
Quando il disagio è intenso o persistente, interferisce in modo importante con la vita quotidiana oppure è legato a sintomi o sofferenza significativa, è più adatto rivolgersi a un professionista psicologico o sanitario.
Puoi raccontarmi in poche righe dove ti senti fermo e valutare con calma se il mental coaching è uno spazio adatto alla situazione che stai vivendo.
Raccontami cosa stai vivendo