Guida gratuita
Dire sempre sì ti sta costando più di quanto pensi
5 passi per mettere confini senza sentirti egoista.
Una guida breve e pratica per iniziare a distinguere disponibilità, sacrificio automatico e piccoli confini possibili.
Forse alcune volte dici sì prima ancora di chiederti se hai spazio.
La guida ti aiuta a fermarti un momento e a scegliere un piccolo confine possibile.
Se ti capita di dire sì anche quando vorresti fermarti
Essere disponibili è una qualità. Quando la risposta diventa automatica, però, può diventare difficile accorgersi di quello che stai mettendo da parte.
Ti capita di accettare richieste prima ancora di capire se hai davvero spazio.
Dici sì per non deludere.
Ti ritrovi pieno di cose da fare e con poco tempo per te.
Fai fatica a capire dove finisce la disponibilità e dove inizia il sacrificio.
Dentro la guida
Cinque passi da provare nella vita reale
È una guida breve, da usare e non da studiare. Puoi leggerla con calma e partire dal passaggio che senti più vicino.
Fermarti prima di rispondere
Distinguere disponibilità e sacrificio
Inserire una pausa
Imparare piccoli confini
Recuperare spazio per quello che conta
Perché questa guida
Non serve diventare duri.
Non serve smettere di essere disponibili.
A volte serve solo iniziare a rispondere con più presenza.
Un passo possibile può essere concederti una pausa prima di dire sì.
Un piccolo spazio per te
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Mettere un confine non significa smettere di esserci per gli altri.
Significa iniziare a esserci anche per te.
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